CBT
גישה קוגניטיבית־התנהגותיתמזהים את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות. בודקים מחשבות אוטומטיות שמושכות למטה, ומתרגלים דרכים חדשות להגיב. עבודה ממוקדת, עם מטרות ברורות וצעדים קטנים.
במפגש: מיפוי מצבים, עבודה עם מחשבות, צעד קטן לשבוע הקרוב.
משמעות, צמיחה והפצת האור
שמי שחף אליעד. מאז 2018 אני חי עם פגיעת ראש קשה ומתנייד בכיסא גלגלים. מתוך התהום בניתי דרך של יצירה, חיפוש משמעות וכלים מעולמות ה־CBT והלוגותרפיה. היום אני מלווה אנשים ומשפחות שעוברים טלטלה, בחזרה אל החיים.
ילדות בגבעתיים, לימודי עיצוב גרפי ושירות קרבי בגולני, רווי אירועים מטלטלים. אחר כך יפית, שלושה ילדים אהובים, ועסקים שהקמתי וניהלתי. הייתי אדם שמח, חובב אקסטרים שחי חיים מלאי חוויות וטיולים.
יצאתי עם חבר להירשם למועדון גלישה באשדוד. על הטיילת, ברגע אחד לא ברור, עשיתי צעד לאחור, נתקלתי במכשול ונפלתי. הובהלתי לבית החולים מורדם ומונשם, עם שברים ודימום נרחב בגולגולת.
פגיעת ראש קשה, כיסא גלגלים, תסמונת וסטיבולרית, ירידה בשמיעה ופוסט־טראומה שהציפה גם את הפצעים מהשירות. השיקום לא הביא את השיפור המיוחל. הכי כאב לי האובדן של מי שהייתי: האב המפרנס, המוביל והחזק.
לא ויתרתי. חקרתי ונברתי בתוכי איך חוזרים לחיות. הקמתי את סטודיו SE ART, חזרתי לשורשים האמנותיים ולמדתי הכל מחדש: צריבה בעץ (פירוגרפיה), רישום קלאסי ונגרות מסורתית, מותאמים למגבלות של הגוף. לצד זה אני כותב מילים לשירים, ומפיק אותם בעזרת כלי בינה מלאכותית לפי ההנחיה שלי. האמנות הפכה לגשר לחיים.
אני רכז פיתוח קשרי קהילה בעמותת "קהילת אור", לאנשים עם פגיעה מוחית ובני משפחותיהם. אני מעביר את סדרת ההרצאות "לשקר עצמי יום יום", מנחה סדנאות במרכזים רפואיים, ביניהם שיבא ואיכילוב, ומלווה אנשים בתהליך אישי. אני בעל הכשרה מקצועית ב־CBT, סטודנט לתואר ראשון בפסיכולוגיה, ולומד לימודים אקדמיים בלוגותרפיה. ובימים אלה אני כותב את ספרי האוטוביוגרפי.
אם פעם הייתי אקסטרימיסט בגוף, היום אני אקסטרימיסט במילים ובמכחול.שחף אליעד
צריבה בעץ, רישום קלאסי ונגרות מסורתית. כאן הכאב מקבל צורה, וכאן למדתי מחדש מה הידיים שלי עוד יודעות לעשות.
שירים
את המילים אני כותב בעצמי, מתוך מה שעובר עליי. את הלחן והשירה אני מפיק בעזרת כלי בינה מלאכותית, לפי ההנחיה שלי: הקצב, הרגש והאופי של כל שיר.
זו עוד דרך שבה כאב הופך ליצירה, והמילים מקבלות קול.
מתוך השברים אספתי פיסות, סיפור שנכתב בדמעות.
הכאב שהיה לי פעם בבית וצל, הופך אט אט לניגון שמתפלל.
הלכתי לאיבוד בתוך הציפייה, לחפש את מה שאבד בתוך הראייה.
אבל לפעמים צריך שהכל יתפרק, כדי שהלב מחדש יתרפק, ואז בשקט, אני שומע אותי.
אז הנה אני, מציג עצמי מחדש, הלב כבר לא פוחד, הלב כבר לא פוחד.
זה שיר אהבה וכאב, בונים משמעות בעולם משתנה.
נעים להכיר את החדש שבי, האור שזורח סוף סוף בתוכי.
הייתי צל של עצמי מול הדלת, כמעט ויתרתי על השם שלי.
אבל נשאר בי גרגר של אמת, שסירב להישבר בפנים.
ועכשיו כל צעד קטן שאני לוקח, מרגיש כמו בית שמתחיל לנשום.
אבל לפעמים צריך שהכל יתפרק, כדי שהלב מחדש יתרפק, ואז בשקט, אני שומע אותי.
אז הנה אני, מציג עצמי מחדש, הלב כבר לא פוחד, הלב כבר לא פוחד.
זה שיר אהבה וכאב, בונים משמעות בעולם משתנה.
נעים להכיר את החדש שבי, האור שזורח סוף סוף בתוכי.
אם איבדתי דרך, מצאתי קול, אם נשברתי פעם, נשאר בי אור.
ואם שאלת מי אני, אז תראה מקרוב, אני לא מה שהיה, אני מה שבחרתי לעזוב.
אז הנה אני, מציג עצמי מחדש, הלב כבר לא פוחד, הלב כבר לא פוחד.
זה שיר אהבה וכאב, בונים משמעות בעולם משתנה.
נעים להכיר את החדש שבי, האור שזורח סוף סוף בתוכי.
מילים: שחף אליעד
תאונה, פציעה, מחלה, אובדן או טראומה שחזרה לצוף. לפעמים יש שם ברור למה שקרה, ולפעמים יש רק תחושה שהקרקע זזה.
מבחוץ רואים את הגוף. מבפנים, מתמודדים עם אובדן של מי שהיית.
המחשבות רצות במעגל, ואותן מסקנות קשות חוזרות שוב ושוב.
הבידוד והתלות באחרים קשים יותר מהכאב עצמו.
יש דברים שאין להם מילים, גם לא מול האנשים הכי קרובים.
גם המשפחה עוברת טלטלה, וכל אחד מחפש איך להחזיק.
ברור שאי אפשר לחזור אחורה. השאלה היא איך ממשיכים מכאן.
אני לא מגיע אליך מבחוץ. את רוב המשפטים האלה הכרתי מבפנים.
כל אחת מהן עונה על שאלה אחרת. יחד הן מאפשרות לעבוד גם על מה שקורה עכשיו, גם על הכיוון, וגם על מה שעדיין אין לו מילים.
אני בעל הכשרה מקצועית ב־CBT, סטודנט לתואר ראשון בפסיכולוגיה, ולומד לימודים אקדמיים בלוגותרפיה.
מזהים את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות. בודקים מחשבות אוטומטיות שמושכות למטה, ומתרגלים דרכים חדשות להגיב. עבודה ממוקדת, עם מטרות ברורות וצעדים קטנים.
במפגש: מיפוי מצבים, עבודה עם מחשבות, צעד קטן לשבוע הקרוב.
חיפוש אחר משמעות, והחופש לבחור עמדה גם מול מה שאי אפשר לשנות. השאלה עוברת ממה קרה לי אל מה אני עושה עם זה מכאן.
במפגש: בירור ערכים, שאלות שפותחות כיוון, חיבור בין היומיום למשמעות.
עץ, צריבה, קו, צבע וצילום נותנים צורה למה שקשה לומר. מה שמונח מולך אפשר לראות ממרחק, להתבונן בו ולשנות אותו. לא צריך כישרון או ניסיון.
במפגש: רישום, עבודה בחומר ובצבע, צילום, והתבוננות משותפת ביצירה.
מתוך "האדם מחפש משמעות"
אפשר ליטול מן האדם הכל, חוץ מדבר אחד: את האחרונה שבחירויות האדם, לבחור את עמדתו בכל מערכת נסיבות נתונה. ויקטור פרנקל, מייסד הלוגותרפיה
בשבילי זו לא תיאוריה.את הגוף שלי אני לא יכול לבחור. את העמדה שלי מולו אני בוחר כל בוקר מחדש. אופטימיות היא לא נקודת מבט. היא דרך חיים.
שלוש הדרכים למשמעות, לפי פרנקל
מעשה, עבודה או יצירה. אצלי זה התחיל בסטודיו, עם עץ, אש ומכחול.
מפגש עם אדם, עם משפחה, עם קהילה. רגעים שמזכירים למה כדאי.
גם כשהנסיבות קשות, נשאר החופש לבחור איך לעמוד מולן.
כל דרך מתחילה באותה נקודה: שיחת התאמה אישית, שבה מבינים יחד מה נכון לך.
תהליך אחד על אחד, בקצב שלך. שיחה, יצירה ותרגול, עם מטרות שמגדירים יחד.
מפגשים קבוצתיים שמשלבים יצירה, צילום וחיפוש משמעות. מקום לשתף, ליצור ולגלות שאף אחד לא לבד.
הסיפור שלי, בכנות מלאה: מהנפילה, דרך התהום, ועד הבחירה באופטימיות כדרך חיים. הרצאה שנוגעת ומשאירה כלים.
מקום שמתאים לכל אחד
אני יודע מניסיון אישי כמה מאמץ יכול להיות כרוך בהגעה למקום חדש. לכן חשוב לי שהקליניקה תהיה נגישה במלואה, ושאפשר יהיה להגיע אליה בלי לחשוב פעמיים.
הקליניקה מונגשת באופן מלא, גם למי שמתנייד בכיסא גלגלים.
הכתובת המדויקת נמסרת בתיאום המפגש.
מכל מקום בארץ, מהבית, בלי נסיעות.
בקצב שמתאים לך. בכל שלב אפשר לעצור, לשאול ולכוון מחדש.
בוחרים מועד ביומן, ואני מתקשר. מדברים על מה מביא אותך ועל המסגרת הנכונה עבורך.
בפגישות הראשונות מגדירים יחד מה רוצים שישתנה, ואיך נדע שזה קורה.
שיחה, יצירה ותרגול. חלק מהעבודה ממשיך בין המפגשים, בצעדים קטנים.
חוזרים למטרות, מסתכלים על מה שנוצר בדרך, ומחליטים יחד על ההמשך.
ספר חדש · בתהליכי כתיבה
מהשפל העמוק ביותר, דרך אובדן הזהות, ועד הבחירה היומיומית באופטימיות כדרך חיים.
זה לא רק סיפור על שיקום. זה מסמך על כוחה של רוח האדם, ועל היכולת לבנות מציאות חדשה של משמעות ואהבת אדם, גם כשנדמה שהכל אבד.
דברים שכתבו משתתפים, מטופלים ומארגנים, בהסכמתם.
המלצה אמיתית
שם, בהסכמההמלצה אמיתית
שם, בהסכמההמלצה אמיתית
שם, בהסכמהואם נשארה שאלה, אפשר לשאול אותה בשיחת ההתאמה.
כן. ביצירה הזו לא מעריכים יופי או מיומנות. הקו, הצבע, העץ והמצלמה הם דרך נוספת להביע ולהתבונן. גם אני למדתי הכל מחדש, בגוף אחר ובידיים אחרות.
כן. פגיעה או משבר משנים את כל הבית. גם בני משפחה מוזמנים לשיחת התאמה, ונבדוק יחד מה מתאים להם.
בקליניקה בגדרה, שנגישה במלואה, כולל לכיסא גלגלים. אפשר גם להיפגש בזום, מכל מקום בארץ.
על העלות מדברים בשיחת ההתאמה האישית, אחרי שמבינים יחד מה נכון לך: ליווי אישי, סדנה או הרצאה.
זה משתנה מאדם לאדם. בפגישות הראשונות מגדירים מטרות, ומשם בודקים יחד את ההתקדמות ומחליטים על ההמשך.
כל מה שנאמר ונוצר במפגשים נשאר בינינו. היצירות שלך שייכות לך.
במצב חירום או סכנה מיידית יש לפנות מיד לגורמי חירום. ער״ן, עזרה ראשונה נפשית, זמינים בטלפון 1201 בכל שעות היממה.
הצעד הראשון
שיחת התאמה אישית של 15 דקות, בלי התחייבות. בוחרים מועד ביומן, ואני מתקשר אליך. מספרים מה מביא אותך, ובודקים יחד אם זו הדרך הנכונה עבורך.
קביעת שיחת התאמה ביומן
שיחה של 15 דקות, בלי התחייבות. היומן נפתח בחלון חדש. מעדיפים להתכתב? אפשר לשלוח הודעה בוואטסאפ.